高跟鞋不合脚易致下身肥胖 骨骼肌肉不均衡

　　【中国鞋网-鞋与生活】现在很多人穿高跟鞋来减肥，那穿高跟鞋能瘦腿吗?当然会有一定的效果，因为辣妈小S就是穿高跟鞋瘦腿的。而且专家还表示高跟鞋只要穿得舒服、科学，在5厘米以下都是健康的。

　　不过任何事物都有正反两面，穿着不合脚的高跟鞋不仅会打脚，还是造成下半身肥胖的塬因，真得很惊人!

　　让我们来看看不合脚的高跟鞋所引起的症状。

　　要小心浮趾!

　　持续使用不合脚很紧的高跟鞋，左右而来的压力会压迫脚趾导致脚趾隆起，中指与食指会浮起无法接触到地面，就为引起一种叫做“浮趾”的脚部变形症状。

　　一般来说是利用脚踝、脚趾根部、脚趾等叁点在步行，脚底板吸收由地面而来的冲击，但是浮趾是脚踝与脚趾根部的两点步行，脚底板无法安定，身体的平衡就会崩坏。结果会造成骨骼与肌肉无法左右平均，身体就会出现以下的不适症状。

　　(1)从地面而来的冲击会传达至膝盖或腰部，对肩颈的僵直也有所影响。

　　(2)身体无法取得平衡，容易造成股关节与骨盆的歪斜，导致腰间容易囤积脂肪。

　　(3)内脏的不适

　　(4)姿势不良

　　此外，下半身为了支撑不安定的脚底板，会变得肌肉发达腿部整体变粗，所以不合脚的高跟鞋是绝对要避免的。

　　检视自己有没有浮趾的方法

　　像这样引起各式各样身体不适的浮趾。你，没问题吗?赶快来确认自己有没有浮趾。

　　(1)脚趾背上长茧

　　(2)嵌甲

　　(3)拇指向脚背弯曲时成90度以上。

　　其他象是立正时感觉脚板整体未接触到地面时就是浮趾，一定要做改善。

　　治疗浮趾的方法

　　浮趾置之不理，就会成为上述不适的塬因，所以必须立即改善。在这里要介绍3个简单的浮趾治疗方法。

　　(1)双脚各20次做出“剪刀 石头 布”的形状

　　(2)将脚趾一只只地拉直并旋转

　　(3)在地板上放毛巾，一边意识到脚趾关节的弯曲，一边拉脚趾头，两脚各进行一次。

　　持续穿着重视设计性对脚部造成负担的高跟鞋，等发现的时候腿就已经变粗了。选购高跟鞋时一定要试穿，先在店内逛一圈，找出适合自己脚型的高跟鞋。