简单的人字拖 也会“拖累”你的脚

    中国鞋网8月10日讯，不能给双脚拱形支撑

    人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。因为正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着薄鞋底的人字拖走路，就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。

    容易脚骨受伤

    如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

    容易改变走路姿势

    在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来“巴”住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，会让你的步伐变成“内八字”。

    如果你必须要穿人字拖，不要忘记保护好自己的足部，下面是保护脚部的几种方法。

    夏季天气炎热,不少人喜欢穿人字拖,其实久穿人字拖会影响健康。

    人字拖最多穿1小时

    不要长时间地穿着人字拖走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了。另外，人字拖与运动鞋一样，穿到3~4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就要及时更换。

    粗盐热水泡脚

    如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10~15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展经脉，改善下肢的僵硬感。

    在做完热水足浴之后，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，但不要一味地按摩脚部疼痛的部位。