健康从鞋开始

　  我们都知道保护好双脚对身体的重要性，能否请专家指点我们，如何穿鞋才能更好地保护双脚？

　　理想的鞋子应该有足够坚韧的跟部来支撑，鞋的前部一定要有足够的空间，可以让脚趾能在里面活动，并且鞋的衬垫要足够舒适，且有符合脚弓生理特点的各个突起。

　　在所有的鞋类中，最理想的鞋可能就要算是运动鞋了，因为它最大限度的满足了身体的需要。但需要注意的是，再合适的运动鞋在穿着半年以后，就算没有损坏，也要进行更换，因为虽然鞋的其他部位还完好，但内部由于和脚的摩擦，很多重要的部位已经损坏了。另外，如果高跟鞋的鞋跟高度超出7厘米，那它就不再是鞋，而是双脚的“刑具”。因此，健康而美丽的鞋跟应控制在3—5厘米左右。

　　很多人都认为，新买来的鞋子在穿着时不舒服是正常的，在一段时间之后，鞋子和人才达到最和谐的状态，也就是说，人和鞋之间是需要“磨合期”的。其实，这种说法是没有根据的，我们在买鞋时，一定要在初次试穿时就要感觉舒服，而不是一定要让自己的脚经过“试用期”后才能长期使用这双鞋。如果你感觉试穿的鞋子不舒服，就千万不要把它买回家，无论它有多漂亮。