什么是“有撞击性的运动项目”

2004-09-16 11:05:14 中国鞋网 http://www.cnxw.cn/

所谓“有撞击性的运动项目”主要包括：快步走、慢跑、跳绳、各种球类运动、登山、越野行走、上下楼梯等活动，这些活动对骨骼具有机械性的撞击作用。提倡进行这些运动旨在增加骨密度、加强骨骼强度，达到预防骨质疏松的目的。游泳、骑车、滑冰等项目虽然对提高体能具有积极作用，但对骨骼的刺激作用不够明显。研究表明，从事力量运动项目的人，如举重运动员和拳击、跆拳道运动员，以及经常进行有撞击性运动项目的人，如球类运动员和长跑运动员的骨密度值要明显高于普通人。可见，经常进行有撞击性的运动项目、加强肌肉力量的锻炼都是预防和减缓骨矿物质流失的有效方法。

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