穿高跟鞋如何避免畸形脚

    脚底，虽然隐藏不见，但却是最容易出现硬皮的部位。如果你爱穿高跟鞋，足部受到高频率压迫，很容易让一双纤纤玉足成为“橡皮脚”。下面的护理方法也许会对你有帮助：

    1.首先，把不合脚的鞋子放一旁，换上一双舒适、合脚的鞋子。若是因工作所需必须穿高跟鞋，或是对高跟鞋有无法自拔的迷恋，建议选择不同高度的鞋换穿，压迫点不同，可防止生出厚茧与硬皮。

    2.面对已经产生的硬皮，祛除的最佳时间是洗完澡后。此时硬皮软化，可先用足部磨砂膏局部处理，以打圈方式按摩脚部，接着再用浮石祛除硬皮。

    护足小动作：

    1.想要脚部皮肤细腻，临睡前的功课少不了。在脚部涂上保养霜，轻轻按摩后，穿上薄型棉线袜子，可以保湿，促进营养的吸收。在空调房还有保暖功效。

    2.每周一次，给双足做简单的SPA，让脚部足够完美。四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香熏油，有去除脚臭的功效；若加入3滴薄荷、柠檬香熏油，具有清新干爽的效用；迷迭香、薰衣草及杜松果各3滴的配搭用法，则有助双足消除疲倦、祛水肿。米兰

    水果养生

    因人而异

    吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分不同，水果的成熟程度不同，对身体的作用也不同，与此同时，不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。

    常吃水果益处多

    鞍山市中心医院消化内科主任、主任医师葛力辉说，苹果中的可溶性纤维果胶可以通便；每天吃1～2支香蕉，可使中风发病率降低40%，还能润肠通便；橘子富含钾、B族维生素和维生素C，橘汁中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少患冠心病、中风及高血压的发病率等。

    吃水果并非越多越好

    葛力辉说，人们应该根据体质选择不同的水果。比如，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢易发冷，面色较正常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢接受凉的环境和食物。这样的人吃水果时，要选择吃温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、榴莲、杏、栗子等。相反，实热体质的人代谢旺盛，易“上火”，经常会口干舌燥，喜欢吃冷饮，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。

    患有某种疾病的人也要有选择地食用水果

    经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子，因为柿子可加重便秘；肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果；胃溃疡患者可选择香蕉，能促使胃溃疡愈合。