健康：穿鞋走路 每一步都在毁你的脚

    穿鞋不利脚部骨骼 影响走路姿势

　　人类足部的完善用了400万年，但其实我们每迈出一步都是在毁坏自己的脚。

　　我们每天都走路。当你在街头漫步或忙于赶路时，你可能不会想到自己走路会有问题。其实，我们每天的行走都有问题。是鞋子惹的祸。不单指高跟鞋或靴子之类折磨我们脚部的鞋，所有鞋都不好。鞋伤害人类的脚，改变人类走路的方式。其实鞋与脚的战争已经持续了上千年。

　　去年南非一所大学发表了一篇学术文章《当代人类前脚病理学的出现》。研究对180个现代人类进行了检测，甚至拿他们的脚和2500年前的骨骼进行了比对。研究结果表明，鞋发明之前，人类的脚更健康。由于祖鲁人光脚，因此他们的脚是最健康的；而欧洲人都穿鞋，他们的脚最不健康。研究者之一博哈德·兹普菲尔博士表示，应鼓励健康人群在户外赤脚散步。目前大部分在销售的鞋对脚部健康都不利。

　　根据威廉·罗西博士的研究，穿鞋的人不可能自然地走路 。人类用了400万年完成脚的进化，形成了独特的走路方式。但是只用了几千年，通过穿鞋完全破坏了人类步伐的解剖学形式。

　　但是如果鞋对我们的脚不好，难道要我们光脚走路吗？有人提出设计一种没有填料，没有支撑，没有鞋跟的鞋，但遗憾的是，这种鞋更像600年前的软拖鞋。

    穿起来像光着脚的鞋会违背设计鞋类的哲学。数十年来，鞋子设计是为了弥补脚步的缺陷。因为脚跟碰触地面会疼，因此所有的鞋都抬高了跟部。如果地面很硬，脚也会疼，所以鞋子里放了填充物；很多人平足或足弓矮，因此人们设计了内嵌的结构帮助我们的足弓立起。

　　很多因素影响着鞋的发展。人们喜欢好看的鞋，高跟鞋不舒服，但是穿起来性感。 人们越来越关注鞋的舒适度，于是有了气垫，有了减震装置。

　　把你的鞋放在平面上，你会发现鞋的前部是翘起的，碰不到地面。这种设计几乎用在每只鞋上。当然，你的脚尖肯定不是自然上翘的，脚尖的构造是帮助我们去抓住地面、让我们保持平衡的。而鞋的前部翘起设计是为了帮助我们的脚迈出下一步。因为当脚在走路时自然弯曲时，脚趾用力推动向前迈步，从脚跟到脚的外侧，然后是足弓。但是穿上鞋之后，脚就没那么灵活了。有些鞋虽然能从中部弯曲，但不能和脚的弯曲保持同步。因此有了前部翘起的设计，帮助我们向前。

　　此外，如果长时间穿高跟鞋，腱会变短，变得只有穿高跟鞋才会舒服。穿鞋穿久了就会认为穿鞋是自然和舒服的，而不是光脚舒服自然；穿鞋会让我们产生对鞋的需求。

    运动鞋的填充物会保护人类免受硬物伤害。但是填充物也对脚不好。据研究，穿昂贵气垫跑鞋更容易受伤，每1000公里31.9例伤害；而穿硬底鞋的数字则是每千公里14.3例伤害。

　　当人们光脚走路时，膝盖所受的压力比穿带垫的鞋时小12%。鞋跟也会增加膝盖的压力。如果脚能感觉到地面，它会传递相关信息到身体，身体会自动保证关节的安全，我们能自动吸收每一步带来的冲击。

    一些品牌的新技术

　　MASAI 光脚技术 厚底拟态，模仿了我们祖先行走的柔软不稳定的地面。但鞋的滚动和脚底依然不同步。

　　NIKE FREE 耐克推出了自由：轻盈、弹性好，有多种选择。

　　VIVO 赤足 基本上是皮拖鞋，3毫米的抗震鞋底。鞋底很薄，能感觉到脚底的石子。鞋底可以从中间弯曲，弹性很好。

　　VIBRAM 五趾 这种分趾的面料橡胶袜适于户外运动。