警惕高跟鞋诱发腰背痛

    青春期骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，极易变形。长期穿高跟鞋易引起腰椎形态变化，身体重心前倾，并移在脚掌上，导致足趾挤压在鞋子的尖端，使骨盆的负荷量增加。由于骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，关节囊和腰背肌肉易发生劳损，促发腰酸腿痛。同时，为了平衡轻微前倾的身躯，腰椎就要作出“牺牲”，加大弯曲的角度，出现骨骼变形、扭曲等状况。而且由于长期膝关节被动僵直，还可致骨盆和脚部变形和弯曲。另外，一个正常人平均每天要走4000步，行走时承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3-4倍，且多半还是走在坚硬的路面上，这对脚部都是一种考验，一双合适的鞋子就显得更加重要了。

    因此，当年轻女性遭遇腰痛，不合适的鞋子也可能是病根。从生物力学的角度看，平时以穿坡跟鞋或跟高小于3厘米的鞋为宜。