如何选择参加马拉松赛的鞋服

　　中国鞋网1月2日讯，２０１０年厦门国际马拉松赛将于１月２日开跑，专家提醒，参加马拉松比赛一定要准备好适宜的服装、鞋、袜和帽子。 

    据专家介绍，服装要穿宽松、吸水、透气、快干的，面料要柔软，以利于散发体表的热量和防止与体表的摩擦；鞋子要穿大小适宜的软底鞋，不可赤脚穿鞋，防止沙土进入鞋内伤及脚部；袜子最好是运动袜，易吸汗又防滑，不要穿容易脱落的袜子，以免途中脱落造成脚底磨泡。夏天为了防晒，可以戴遮阳帽，冬季为了防寒，可以戴手套和帽子。 

    专家表示，在购买时，要考虑几个因素：重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强，同时鞋号最好比平时穿的鞋要大一点，以便脚在运动中发胀有空间伸展。 

    另外，专家提醒，爱护好脚对参加马拉松赛跑至关重要，参赛时要把脚趾甲剪短、剪平，把老茧锉掉，进行足浴放松，用放松剂按摩脚。同时，为了避免脚长脓泡，必须要时常用药膏擦脚，使脚润滑。