老年人不宜穿平底鞋

　　陈大伯喜欢穿平底鞋，认为自己上了年纪，穿这种鞋走起路来舒适稳当。可还是经常感觉足、踝、膝、髋等部位酸痛。适逢当医生的外甥来看他，陈大伯就把自己的感觉说给外甥听。
　　“哎呀！您下肢酸痛，原因就在这平底鞋上！”外甥提醒，“人上了年纪，是不宜穿平底鞋的！”
　　其实，说平底鞋舒适稳当是个误区。无跟的鞋定向转动性最大，也就是稳定性最差，很容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。而且穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，还容易引起头昏头痛等不适。
　　人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降，肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋，有可能促进足弓的弹性丧失。所以，老年人的鞋后跟应该有一定的高度，以1.5-2厘米为宜。这样，既可限制过度的定向转动，增强了稳定性，又有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。此外，老年人的鞋底还要稍大一些，并要有防滑波纹，以免摔倒。