高跟拖鞋：穿还是不穿

    涂上晶亮的指甲油，脚上蹬着一双拖鞋式的高跟鞋或凉鞋，是今夏最流行的足下风情…… 
　　但是，此类拖鞋式凉鞋及高跟鞋的脚后跟没有系带与鞋面相连，因此走路时的着力点会转移到前脚掌，走起路来不但会摇摇晃晃、重心不稳，而且容易导致足部前方过度背屈而发炎，或是足底腱膜过度拉扯，造成腱膜炎。 
　　其实，女性朋友在穿了拖鞋式高跟鞋一整天后，常会感觉到脚踝不适、脚掌疲惫、疼痛，尤其是走路的时候，为了害怕鞋子不小心“脱落”或者飞出去，必须更用力地用脚掌力量“紧抓”住鞋子，承受庞大压力的脚掌不会疼痛抗议才怪呢！ 
　　此类鞋子在设计上并不符合人体力学，除了容易使脚部酸痛外，也容易造成扭伤、摔伤等，甚至会因为骨盆腔姿势随着身体角度趋于前倾，而引发腰酸背痛现象。 
　　当然为了健康，鞋子还是以平底为佳，但是爱美的女性朋友大概很难放弃追求流行的权利，因此为了减少长期穿这些漂亮拖鞋带来的后遗症，购买时可以选择鞋跟高度约1吋半至2吋之间的鞋子；且方形鞋跟的稳定性比较强。 
　　此外，建议穿此类鞋子行走的女性每天要加强脚踝及脚部强化运动，例如坐下来时将脚掌往上翘，再往下移，做做脚画圆圈的运动，帮助脚掌放轻松，并锻炼脚踝周边肌肉。每天回家后，可热敷脚部，或是泡温水5分钟以上，能有效纾解足部不适症状。