常穿人字拖 双脚很受伤 专家:“脚鞋合一”最健康

    中国鞋网10月23日讯，近日，网上爆出杨紫琼因常穿高跟鞋致左脚畸形的照片，据称和贝嫂一样患上了“拇外翻”。昨天，记者从瑞金、黄中心等骨伤科了解到，部分女性因为夏天爱穿松糕鞋、锲形鞋等各种新型花色凉鞋，结果出现脚部红肿、热痛炎症，甚至变形、畸形等前来就诊。与此同时，记者还从华山医院运动医学中心获悉，该中心最近每周都会接到不少因为穿人字拖而引发跟腱炎、脚踝劳损的病人。

　　高跟、尖头成“拇外翻”元凶

　　“我很早就开始穿高跟鞋了，一直没在意外翻的大脚趾，以为只是脚长得不好看，但最近看到杨紫琼的怪脚，我很担心自己的脚也会变成那样！”晓莉说自己习惯常年穿高跟鞋，现在穿平底鞋反而觉得不舒服。记者发现，不少女性都有“高跟鞋依赖症”，一些常年爱穿高跟鞋的女士走路经常一瘸一拐，其实不少是患上了“拇外翻”。

　　瑞金医院骨科主任张伟滨教授分析说，“拇外翻”与女性经常穿尖头高跟鞋密切相关。长期穿高跟鞋会使大脚趾成为长期受力支撑点，久而久之，大脚趾外侧的肌腱被拉长，内侧挛缩，形成“拇外翻”。尤其是经常穿那种尖头高跟鞋的女士，脚趾更易被挤坏，五个脚趾都想挤进又窄又扁的鞋头，时间长了大脚趾骨被挤到外侧，甚至大脚趾还会翻到第二个脚趾上面。

　　黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华教授说，还有些人习惯穿小号的鞋，觉得这样穿着好看，结果发现脚部变形得越来越厉害，引起“拇外翻”。长时间孵在空调间里，体质不好的人更易受凉，脚部一旦着凉，炎症还会加重。

　　常穿人字拖易致脚踝劳损

　　大牌明星穿着人字拖出入，成为本季时尚潮流。不少市民也整个夏季都以人字拖相伴，但有的人脚趾中间磨出水泡，有的穿着走长路总感觉会掉下来，还有身形较胖的男士表示穿久了人字拖会感觉脚底痛。

　　对此，华山医院运动医学中心主任陈世益教授表示，很多明星穿人字拖是因为他们有车接送，真正需要步行的时间并不长，但如果长时间穿人字拖行走，脚踝、足底、脚趾受损的几率很高。在该院运动医学中心，每周都会接到因为穿人字拖而发生跟腱炎、脚踝劳损的病人。

　　上海体育学院生物力学伍勰副教授说，有些女性选择硬底人字拖，要比软底人字拖对脚的伤害更大。走路时鞋子在地面和脚之间震荡，更易造成足底屈肌疲劳。较软的人字拖容易导致扭脚，穿的人为了走路稳当，往往要把膝关节、大小腿的力都用上，这种走路方式会导致消耗更多力气，增加疲劳感。

　　儿童穿人字拖影响生长发育

　　记者发现，新潮的父母还给孩子也装备人字拖。在网上，销量好的商家一个月能卖出100多双，比其它儿童鞋更受青睐。一位3岁女孩穿上以后就不肯脱了，还有妈妈觉得小男孩穿人字拖再配宽松短裤很有型。但也有网友认为不应给小孩穿人字拖，一位“过来人”妈妈说，“千万不要给小朋友穿人字拖，我孩子就是受害者，现在大脚趾中间的缝超大！ ”

　　陈世益教授提醒，儿童不宜穿人字拖！人字拖只有两根细细的带子，一个V形的皮带跨着脚趾，行走时不能给脚面足够的支撑提起拖鞋，只能靠脚趾力量“夹”起那两根带子。而脚趾更会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，可能引致脚趾下肌腱劳损，甚至神经发炎。

　　专家支招

　　“脚鞋合一”最健康

　　黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华教授建议，平常穿鞋须兼顾美丽与舒适，千万不要等到疼痛难忍、走路困难时才想起护脚。 “拇外翻”还应重在预防，平常穿鞋不能太小太紧，使脚趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。护住双脚还要保暖脚部，以免炎症复发。多吃些清淡食物，多喝水。体质较弱的人应避免长时间走路累坏双脚。

　　瑞金医院骨科主任张伟滨教授提醒，高跟鞋不能天天穿，而应与平底鞋换着穿，以缓解脚部疲劳。爱穿高跟鞋的女性也要选择舒适度高、鞋头宽松、鞋底柔软、鞋跟稳又轻的高跟鞋，使走路时着力点均衡。女孩不要太早开始穿高跟鞋，尽量穿鞋跟低的鞋子。对于“拇外翻”如果不干预，很难自行恢复，而且越到后期，并发症越多，治疗起来就越麻烦。严重的话还需做手术，程度较轻者可用专门矫形带或鞋垫，也可根据实际情况给足部做正确按摩等。