研究称女性常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减

    中国鞋网07月19日讯，长年穿高跟鞋者光脚或换穿平跟鞋可能会不舒服。英国一项研究发现，这与小腿肌肉纤维变短、跟腱变厚相关。

    不舒服

    穿上高跟鞋，踝关节会抬高，小腿肌肉处于紧缩状态。英国曼彻斯特都市大学研究员马尔科·纳里奇想知道，若长期穿高跟鞋，小腿肌肉是否会真变短。

    “我想，穿高跟鞋女性实际上不自觉地在帮助我们做实验。我们只需请她们来，给她们测量一下，”纳里奇告诉美国趣味科学网站。

    他与同事请来１１名常穿高跟鞋的女性和９名不常穿高跟鞋的女性，对比她们的小腿肌肉和跟腱状况。

    前一组女性平均年龄４３岁，每周５天穿着鞋跟不低于５厘米的鞋并保持两年以上。她们中多数人说，光脚或换穿平跟鞋会不舒服。

    起变化

    研究人员用核磁共振成像仪测量两组人小腿肌肉量，没有发现区别；用超声波扫描仪测量小腿肌肉纤维长度后，发现穿高跟鞋组比不穿高跟鞋组平均短１３％。

    理论上，肌肉纤维短会影响肌肉收缩，削弱肌肉力量，不利于走路。研究人员发现，接受测量的两组人小腿肌肉收缩情况差不多。

    另外，研究人员发现高跟组跟腱比另一组厚和硬。

    纳里奇解释说，厚跟腱弥补短肌肉纤维给走路带来不便，使小腿肌肉活动自如。长期穿高跟鞋者习惯这种跟腱和肌肉纤维的组合，光脚或换穿平跟鞋时跟腱和肌肉纤维拉伸程度超过通常范围，导致不舒服。

    舍舒适

    参与这次研究的穿高跟鞋女性说，宁肯不舒服，也“不准备放弃高跟鞋”。“要时尚，就要牺牲舒适，”纳里奇说出爱美女性心里话。

    纳里奇说，女性不必放弃高跟鞋，但每天应做一些伸展运动，防止肌肉纤维和跟腱变形。

    她建议常穿高跟鞋女性在楼梯上扶住栏杆，前脚掌踩住台阶，脚跟悬空，然后尽力抬高和降低脚跟，反复做几次。

    英国注册理疗师协会发言人和理疗师萨米·马戈建议“不要总穿高跟鞋或平跟鞋，而要穿不同高度的鞋”。

    根据２００８年一项研究，长期穿其他鞋同样可能不适，例如穿人字拖鞋时间过长可能改变步法，导致脚底、脚后跟和脚踝疼痛。