穿鞋不当,成年人易得脚病

    中国鞋网7月4日讯，　美国疾病预防控制中心的一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。

    北京同仁医院足踝病专科主任张建中教授说：“很多人买鞋，主要考虑的是两点：一是时髦的样式，二是结实耐穿。没人首先考虑健康。”其实，买鞋最核心的原则就是“合脚”。

    “我买鞋，一定亲自去试，不会凭号码去买，因为相同的号码可能因品牌、式样的不同而大小不同。”张建中说，“另外，最好下午去买，号码以两脚中偏大的一只为准。所谓尺寸合适，是说脚趾前面要有一横指的富余空间。”

    张建中提醒大家，买鞋的时候，最好把鞋前部向上折一下，一是看它的软硬度，二是看折线的走向。因为人的5个脚趾和脚板之间的关节会连成一个弧线，设计的弯曲度应该跟脚的弯曲度一致，这样人往前走的时候，鞋才会跟脚。

    现在很多女式鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。张建中说，年轻人的修复能力强，穿一天这样的鞋，脚一晚上就能恢复过来。可中老年人就不行了，有人的脚甚至一次挤压后就会永久地疼下去。他建议，中老年人最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如有系带的或有粘扣的。鞋底不宜太软，很多人以为鞋底软舒服，其实那样不利于支撑。

　　怎样知道自己的脚型，从而配上合适的鞋子？张建中教给大家一个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫。

    挑运动鞋时，也应根据运动的不同选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打羽毛球、网球时，因有较多的停、扭动作，要选鞋前部稍微宽松的；打篮球因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以便更好地保护踝关节。